前期回血主要依靠制作药汤和合理利用环境资源。药汤是最直接的回血手段，需要在营地的制造界面中找到药汤选项，使用材料制作后放入背包，进入副本时随时使用。制作药汤的材料通常包括动物油脂和草药，比如鼠尾草或艾草，这些材料可以通过采集或击败怪物获得。记得多囤积一些材料，避免关键时刻没有补给。
除了药汤，篝火和营火也是不错的回血选择。在营地建造篝火后，靠近它不仅能恢复体温，还能缓慢回复生命值。如果体温过低导致持续掉血，篝火的双重作用就显得尤为重要。前期资源紧张时，可以优先建造篝火，既能保暖又能回血，一举两得。如果在外探险时遇到紧急情况，也可以临时用木材生火，虽然效果不如篝火稳定，但能救急。
合理利用休息和自杀机制也能节省资源。在营地里脱光装备自杀可以免费复活并回满状态，适合资源匮乏时应急。这种方法会清空背包里的未保存物品，所以最好提前把重要物资存进箱子。睡觉也能恢复状态，但需要安全的休息点，比如自己的床或特定副本中的安全区域。
前期装备差，尽量避免硬扛怪物攻击，多用走位和远程武器风筝敌人。单手剑配盾牌能提高生存率，而弓箭适合拉怪时保持安全距离。如果遇到无法避免的伤害，记得及时喝药汤或撤退到安全区域回血。养成随时关注血量的习惯，别等残血了才想起来补状态。某些副本里有神圣之泉或治疗阵，站在上面能持续恢复生命值。虽然这些资源不是每次都能遇到，但发现后可以好好利用。前期回血手段有限，多探索、多尝试不同的方法，才能更好地应对各种战斗挑战。
