武将体力是决定部队行动能力的关键资源，每位武将的体力上限为120点。体力的基础恢复方式是随时间自然恢复，每3分钟恢复1点，即每小时恢复20点。这意味着如果武将从零体力恢复到满值需要整整6个小时，这个恢复过程在离线状态下同样会持续进行，玩家无需一直在线等待。了解这个基础机制是管理体力的第一步，毕竟充足的体力意味着更多的行动机会和控制战场的能力。
虽然体力的自然恢复速度是固定的，但合理安排武将的行动可以有效避免体力浪费。武将执行行军、驻守、出征、攻占、讨伐、扫荡等操作时都会消耗体力，新手期每次行动消耗8点体力，渡过新手期后每次行动消耗15点。需当部队中任意武将体力不足时，整支队伍将进入疲劳状态无法出征，但回城和征兵操作不受体力限制。因此建议在体力较低时优先选择回城休整，这样不仅能立即补满士气，还能让武将在主城安心恢复体力。
游戏中的一些特殊状态也能帮助节省体力消耗。比如部队在驻守期间，武将体力每3分钟会恢复1点，这个机制特别适合在资源采集或防守阶段使用，既能保存战力又能逐步恢复状态。此外游戏内没有提供直接的体力加速道具，所以更需要通过轮换使用不同武将的方式来保持持续作战能力。当主力队伍体力不足时，及时切换备用队伍执行任务，让主力获得充分的恢复时间。
对于需要长途作战的情况，体力的使用更需要精打细算。移动过程中每个格子都会消耗士气，而士气低于100会削弱部队伤害。建议优先利用同盟铺设的道路或营帐调兵，这样可以减少50%的行军时间且不消耗士气。在跨越无道路区域时，应该提前计算最优路径避免不必要的迂回。驻守在城池或友军营寨时，部队会持续恢复体力，这是长途作战中重要的体力补给节点。
游戏中的时间安排也会影响体力使用效率。开服48小时后，在凌晨特定时段部分行动的体力消耗会翻倍，这就需要玩家合理规划重要行动的时间。建议将高体力消耗的行动如攻城、扫荡等集中在体力充沛的时段进行，比如自然恢复后的满体力状态。同时避免在体力即将耗尽时发起可能陷入持久战的操作，这样很容易导致整支队伍陷入长时间的恢复等待。
