要捕捉超梦首先需要完成游戏的主线剧情，击败四天王并通关后才能触发超梦的出现条件。这时候系统会提示超梦出现在华蓝洞穴的最深处，记得在进入洞穴前做好万全准备，带上足够数量的超级球和各类状态恢复道具。队伍中最好配备能承受超梦攻击的宝可梦，因为超梦的等级相当高且技能威力巨大，直接硬碰硬很容易导致队伍全军覆没。
推荐先使用电系宝可梦施展电磁波让超梦陷入麻痹状态，这样每回合它都有概率无法行动。接着换上会催眠技能的宝可梦继续施加睡眠状态，双重状态控制能大幅提升捕捉成功率。需要注意的是超梦对草系技能有较高抗性，草系宝可梦容易被它的念力技能秒杀，因此最好提前给负责催眠的宝可梦携带剩饭之类的恢复道具。
当超梦陷入睡眠状态后，就可以开始慢慢削减它的血量了。建议使用物理攻击手将超梦的血量磨到红色区域，但要避免使用可能触发反伤的技能。在这个过程中超梦可能会使用挣扎来自残，要把握好血量见底的时机及时补上睡眠状态。记得在战斗过程中随时存档，防止不小心将超梦打倒或者被它反杀导致前功尽弃。
关于捕捉用的精灵球选择，超级球是比较经济实惠的选择，如果战斗回合数超过10轮，计时球的捕捉率会显著提升。有玩家发现当超梦同时处于麻痹和睡眠状态时，潜水球的捕获率也会变得相当不错。当然最保险的还是使用大师球，不过整个游戏只有一颗大师球，要不要用在超梦身上需要仔细权衡。
整个捕捉过程可能需要反复尝试多次，毕竟超梦的捕捉难度在游戏中是数一数二的。保持耐心很重要，每次失败后都可以读档重来。成功捕获后记得给超梦配备合适的技能，比如冥想和精神破坏这样的强力技能，这样才能充分发挥它作为传说宝可梦的真正实力。
